Bewegungsmangel und einseitige Belastung durch sitzende Bürotätigkeiten oder handwerkliche Tätigkeiten haben Einfluss auf die Rumpfmuskulatur. Dies führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen oder Rückenschmerzen. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung  und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen oder sogar bestehende Probleme am Bewegungsapparat beheben.