Körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation sind Schwerpunkte im Yoga. Dabei geht es nicht nur um die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, sondern auch um die Mobilisation der Gelenke, der Wirbelsäule und des gesamten Knochengerüstes. Yoga Übungen wirken aber nicht nur positiv auf die Muskulatur oder Dehnung, sondern auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Außerdem werden körperliche und geistige Spannungen gezielt gelöst.