Der Begriff „Hatha“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich übersetzt „Kraft“ oder „Anstrengung“. Gleichzeitig steht er sinnbildlich für das Zusammenspiel von Gegensätzen: „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond). Hatha Yoga zielt darauf ab, diese Gegensätze – Aktivität und Ruhe, Spannung und Entspannung, Körper und Geist – in Einklang zu bringen.

Typisch für Hatha Yoga sind:

• ruhige, statisch gehaltene Körperhaltungen (Asanas)
• bewusste Atemführung (Pranayama)
• Elemente der Meditation und Achtsamkeit
• langsame, aber tiefgehende Praxis