Das Intervalltraining basiert auf bewährten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die optimal kombiniert werden, um die besten Resultate zu erzielen. Egal, ob vier oder vierzig Minuten: Durch das Intervalltraining kurbelst du den Fettstoffwechsel an – übrigens auch noch für etliche Stunden nach dem Training – und du verbesserst deine Kraftausdauer, trainierst das Herz-Kreislauf-System und erhöhst die maximale Sauerstoffaufnahme.